quarta-feira, 25 de março de 2020

Sê um CEO na Quarentena: Cuida, Estuda, Organiza


Os dias parecem cada vez mais iguais. O tempo vai passando, mas nem conseguimos distinguir se estamos no início ou no fim do mês. A não ser... A não ser que ganhes o controlo dos teus dias. E é mesmo isso que te quero ajudar a fazer com esta publicação, quero que te tornes num CEO ao longo desta quarentena... E o que é isso? São os três conceitos pelas quais nos vamos guiar durante os próximos dias e que irão definir a forma como estruturamos o nosso dia:

Cuidar
 Estudar
   Organizar
Cuidar

O "cuidar" vem em primeiro lugar, pois é aquele que se encontra nos extremos, é aquele com que iniciamos e terminamos o nosso dia. E por muito que possamos cuidar das mais diversas coisas, nesta altura vamos concentrar-nos em cuidar de nós... Do nosso corpo, da nossa saúde, do nosso bem-estar mental, da nossa alma.

Como cuidarmos de nós durante a nossa rotina matinal:
  • Manter um horário de sono regular (a que o nosso corpo esteja habituado);
  • Fazer exercício físico - nem que sejam 10 minutos;
  • Comer um pequeno-almoço saudável;
  • Meditar ou tirar uns minutos para te concentrares na tua respiração;
  • Manter um diário de quarentena;
  • Apanhar 10 minutos de ar puro antes de iniciar o trabalho.

Como cuidarmos de nós durante a nossa rotina de noite:
  • Fazer uma lista das coisas bonitas e positivas de cada dia;
  • Fazer uma atividade mindful (pintar, desenhar, fazer um puzzle);
  • Fazer yoga ou outro exercício de alongamentos e flexibilidade;
  • Ler um livro;
  • Tomar um banho relaxante;
  • Preparar o quarto para uma boa noite de sono.
Outras maneiras de irmos cuidando de nós ao longo do dia:
  • Fazer uma máscara facial, de cabelo ou de corpo;
  • Fazer várias pausas durante o trabalho para ir apanhando ar puro;
  • Tomar café ou chá na varanda ou junto a uma janela;
  • Ir bebendo muita água;
  • Comer snacks saudáveis entre refeições;
  • Ligar e falar com pessoas que nos são queridas.

Estudar

Para quem está a ter aulas, não pense que já tem esta parte concretizada apenas por isso. O objetivo deste ponto é utilizarmos o tempo para nossa quarentena para aprender coisas que não estão relacionadas ou com as quais não trabalhamos no nosso dia-a-dia... Alargar conhecimentos, horizontes. Explorar e descobrir.

Maneiras de estudar:
  • Ler livros das mais diversas áreas;
  • Frequentar um curso online;
  • Escrever um artigo (só por diversão) sobre um determinado assunto;
  • Ouvir podcasts informativos;
  • Explorar as biografias das pessoas que admiras;
  • Participar em jogos de cultura geral;
  • Fazer visitas virtuais a museus;
  • Ver filmes, séries e concertos;
  • Aprender novas receitas e praticá-las na cozinha;
  • Realizar DIYs ou atividades que envolvam artes manuais;
  • Fazer planos de viagens para viagens que ainda não tens planeadas.

Organizar

Por último, mas não menos importante, esta é também uma altura ótima para organizarmos determinadas partes da nossa vida - algumas com as quais vivemos diariamente, como o nosso horário de trabalho ou o estado do nosso closet, e outras que também merecem atenção de vez em quando.

O que organizar durante a quarentena:
  • Aprender a trabalhar com o Google Calendar ou outra aplicação de organização;
  • Criar um bullet journal ou personalizar uma agenda;
  • Experimentar diversos horários de trabalho para descobrires onde a tua produtividade é mais elevada;
  • Escrever objetivos diários, semanais, mensais ou anuais;
  • Criar uma folha no Excel onde vais atualizando o teu budget;
  • Destralhar a tua roupa, maquilhagem e papelada;
  • Organizar o teu armário segundo um novo esquema;
  • Arrumar daquelas "gavetas" (sim, tu sabes quais são) cada dia;
  • Organizar o teu ambiente digital;
  • Fazer uma limpeza a quem segues nas redes sociais.

E assim numa pequena publicação reunimos quase 40 coisas que podem fazer na vossa quarentena, que não envolvem comer demasiado e passar um dia inteiro no sofá... O que vos parece? Gostavam que fizesse um plano mais específico de quarentena? Podia fazer-vos um plano semanal personalizado, onde debatíamos o que mais gostavam de fazer durante estes dias e criarmos horários para tudo isso.

xoxo,

4 comentários

  1. Adorei as tuas dicas, feliz ou infelizmente já arrumei tudo o que havia cá por casa e já destralhei muita coisa. Vou agora tentar dedicar-me ao resto!
    Beijinho, Something Contemporary

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    1. Eu ainda tenho imensoooo para destralhar! Tenho muito com que me entreter nos próximos dias!
      Obrigada! Beijinhos

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  2. O teu post chegou na hora certa! Obrigada <3

    https://little-cherry-wine.blogspot.com/

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