Sê um CEO na Quarentena: Cuida, Estuda, Organiza

Os dias parecem cada vez mais iguais. O tempo vai passando, mas nem conseguimos distinguir se estamos no início ou no fim do mês. A não ser... A não ser que ganhes o controlo dos teus dias. E é mesmo isso que te quero ajudar a fazer com esta publicação, quero que te tornes num CEO ao longo desta quarentena... E o que é isso? São os três conceitos pelas quais nos vamos guiar durante os próximos dias e que irão definir a forma como estruturamos o nosso dia:

Cuidar

Estudar

Organizar

Cuidar

O "cuidar" vem em primeiro lugar, pois é aquele que se encontra nos extremos, é aquele com que iniciamos e terminamos o nosso dia. E por muito que possamos cuidar das mais diversas coisas, nesta altura vamos concentrar-nos em cuidar de nós... Do nosso corpo, da nossa saúde, do nosso bem-estar mental, da nossa alma.

Como cuidarmos de nós durante a nossa rotina matinal:

Manter um horário de sono regular (a que o nosso corpo esteja habituado);
Fazer exercício físico - nem que sejam 10 minutos;
Comer um pequeno-almoço saudável;
Meditar ou tirar uns minutos para te concentrares na tua respiração;
Manter um diário de quarentena;
Apanhar 10 minutos de ar puro antes de iniciar o trabalho.

Como cuidarmos de nós durante a nossa rotina de noite:

Fazer uma lista das coisas bonitas e positivas de cada dia;
Fazer uma atividade mindful (pintar, desenhar, fazer um puzzle);
Fazer yoga ou outro exercício de alongamentos e flexibilidade;
Ler um livro;
Tomar um banho relaxante;
Preparar o quarto para uma boa noite de sono.

Outras maneiras de irmos cuidando de nós ao longo do dia:

Fazer uma máscara facial, de cabelo ou de corpo;
Fazer várias pausas durante o trabalho para ir apanhando ar puro;
Tomar café ou chá na varanda ou junto a uma janela;
Ir bebendo muita água;
Comer snacks saudáveis entre refeições;
Ligar e falar com pessoas que nos são queridas.

Estudar

Para quem está a ter aulas, não pense que já tem esta parte concretizada apenas por isso. O objetivo deste ponto é utilizarmos o tempo para nossa quarentena para aprender coisas que não estão relacionadas ou com as quais não trabalhamos no nosso dia-a-dia... Alargar conhecimentos, horizontes. Explorar e descobrir.

Maneiras de estudar:

Ler livros das mais diversas áreas;
Frequentar um curso online;
Escrever um artigo (só por diversão) sobre um determinado assunto;
Ouvir podcasts informativos;
Explorar as biografias das pessoas que admiras;
Participar em jogos de cultura geral;
Fazer visitas virtuais a museus;
Ver filmes, séries e concertos;
Aprender novas receitas e praticá-las na cozinha;
Realizar DIYs ou atividades que envolvam artes manuais;
Fazer planos de viagens para viagens que ainda não tens planeadas.

Organizar

Por último, mas não menos importante, esta é também uma altura ótima para organizarmos determinadas partes da nossa vida - algumas com as quais vivemos diariamente, como o nosso horário de trabalho ou o estado do nosso closet, e outras que também merecem atenção de vez em quando.

O que organizar durante a quarentena:

Aprender a trabalhar com o Google Calendar ou outra aplicação de organização;
Criar um bullet journal ou personalizar uma agenda;
Experimentar diversos horários de trabalho para descobrires onde a tua produtividade é mais elevada;
Escrever objetivos diários, semanais, mensais ou anuais;
Criar uma folha no Excel onde vais atualizando o teu budget;
Destralhar a tua roupa, maquilhagem e papelada;
Organizar o teu armário segundo um novo esquema;
Arrumar daquelas "gavetas" (sim, tu sabes quais são) cada dia;
Organizar o teu ambiente digital;
Fazer uma limpeza a quem segues nas redes sociais.

E assim numa pequena publicação reunimos quase 40 coisas que podem fazer na vossa quarentena, que não envolvem comer demasiado e passar um dia inteiro no sofá... O que vos parece? Gostavam que fizesse um plano mais específico de quarentena? Podia fazer-vos um plano semanal personalizado, onde debatíamos o que mais gostavam de fazer durante estes dias e criarmos horários para tudo isso.

xoxo,