Os dias parecem cada vez mais iguais. O tempo vai passando, mas nem conseguimos distinguir se estamos no início ou no fim do mês. A não ser... A não ser que ganhes o controlo dos teus dias. E é mesmo isso que te quero ajudar a fazer com esta publicação, quero que te tornes num CEO ao longo desta quarentena... E o que é isso? São os três conceitos pelas quais nos vamos guiar durante os próximos dias e que irão definir a forma como estruturamos o nosso dia:
Cuidar
Estudar
Organizar
Cuidar
O "cuidar" vem em primeiro lugar, pois é aquele que se encontra nos extremos, é aquele com que iniciamos e terminamos o nosso dia. E por muito que possamos cuidar das mais diversas coisas, nesta altura vamos concentrar-nos em cuidar de nós... Do nosso corpo, da nossa saúde, do nosso bem-estar mental, da nossa alma.
Como cuidarmos de nós durante a nossa rotina matinal:
- Manter um horário de sono regular (a que o nosso corpo esteja habituado);
- Fazer exercício físico - nem que sejam 10 minutos;
- Comer um pequeno-almoço saudável;
- Meditar ou tirar uns minutos para te concentrares na tua respiração;
- Manter um diário de quarentena;
- Apanhar 10 minutos de ar puro antes de iniciar o trabalho.
Como cuidarmos de nós durante a nossa rotina de noite:
- Fazer uma lista das coisas bonitas e positivas de cada dia;
- Fazer uma atividade mindful (pintar, desenhar, fazer um puzzle);
- Fazer yoga ou outro exercício de alongamentos e flexibilidade;
- Ler um livro;
- Tomar um banho relaxante;
- Preparar o quarto para uma boa noite de sono.
Outras maneiras de irmos cuidando de nós ao longo do dia:
- Fazer uma máscara facial, de cabelo ou de corpo;
- Fazer várias pausas durante o trabalho para ir apanhando ar puro;
- Tomar café ou chá na varanda ou junto a uma janela;
- Ir bebendo muita água;
- Comer snacks saudáveis entre refeições;
- Ligar e falar com pessoas que nos são queridas.
Estudar
Para quem está a ter aulas, não pense que já tem esta parte concretizada apenas por isso. O objetivo deste ponto é utilizarmos o tempo para nossa quarentena para aprender coisas que não estão relacionadas ou com as quais não trabalhamos no nosso dia-a-dia... Alargar conhecimentos, horizontes. Explorar e descobrir.
Maneiras de estudar:
- Ler livros das mais diversas áreas;
- Frequentar um curso online;
- Escrever um artigo (só por diversão) sobre um determinado assunto;
- Ouvir podcasts informativos;
- Explorar as biografias das pessoas que admiras;
- Participar em jogos de cultura geral;
- Fazer visitas virtuais a museus;
- Ver filmes, séries e concertos;
- Aprender novas receitas e praticá-las na cozinha;
- Realizar DIYs ou atividades que envolvam artes manuais;
- Fazer planos de viagens para viagens que ainda não tens planeadas.
Organizar
Por último, mas não menos importante, esta é também uma altura ótima para organizarmos determinadas partes da nossa vida - algumas com as quais vivemos diariamente, como o nosso horário de trabalho ou o estado do nosso closet, e outras que também merecem atenção de vez em quando.
O que organizar durante a quarentena:
- Aprender a trabalhar com o Google Calendar ou outra aplicação de organização;
- Criar um bullet journal ou personalizar uma agenda;
- Experimentar diversos horários de trabalho para descobrires onde a tua produtividade é mais elevada;
- Escrever objetivos diários, semanais, mensais ou anuais;
- Criar uma folha no Excel onde vais atualizando o teu budget;
- Destralhar a tua roupa, maquilhagem e papelada;
- Organizar o teu armário segundo um novo esquema;
- Arrumar daquelas "gavetas" (sim, tu sabes quais são) cada dia;
- Organizar o teu ambiente digital;
- Fazer uma limpeza a quem segues nas redes sociais.
E assim numa pequena publicação reunimos quase 40 coisas que podem fazer na vossa quarentena, que não envolvem comer demasiado e passar um dia inteiro no sofá... O que vos parece? Gostavam que fizesse um plano mais específico de quarentena? Podia fazer-vos um plano semanal personalizado, onde debatíamos o que mais gostavam de fazer durante estes dias e criarmos horários para tudo isso.
xoxo,
Tenho andado numa jornada de descoberta do meu estilo pessoal. (E sim, eu sei que digo isto em quase todas as publicações, mas...) Assim, para perceber o que efetivamente visto - e porque quero diminuir o tamanho do meu armário para o mínimo possível - desafiei-me a tirar uma foto dos meus outfits todos os dias durante um ano.
Comecei este desafio dia 1 de fevereiro e, a partir daí, quase não falhei um único dia. Publico estas fotos todas as manhãs no meu Instagram e essas fotos serão a minha ferramenta de trabalho para a publicação de hoje: a partir delas, irei analisar quais as peças que mais uso, as que são dispensáveis do meu armário e que tipo de looks se tornaram nos meus favoritos. Vamos a isso?
Partes de Cima
Em 30 dias, usei 15 partes de cima diferentes - o que até é bastante bom, tendo em conta que muitas vezes sobrepunha duas no mesmo look.
Dessas 15 peças diferentes, 4 são golas altas de cores diferentes... Alguma surpresa? Eu não estou nada surpreendida! Ao todo, usei essas 4 golas altas diferentes (uma preta, uma branca, uma creme e uma castanha) 16 vezes... Isto é, em mais de metade dos looks! Como disse, não me surpreende nada pois é o tipo de parte de cima a que mais recorro no inverno, pois acho uma forma mesmo elegante e confortável de completar os meus looks.
Quanto a peças "dispensáveis", reparei que 6 destas partes de cima usei apenas uma vez. Algumas são mais de verão, logo, é compreensível que não as use tanto neste momento... No entanto, as outras são peças que normalmente me obrigam a conjugá-las com outra peça específica, como, por exemplo, colocar uma camisa por baixo. Imagino que essa obrigação me retraia um pouco de as usar e, por isso, admito que cerca de 5 poderão vir a sair do meu armário num próximo closet clean out.
Casacos e Vestidos
Nestes 30 dias, usei apenas dois vestidos... Mas como uma coincidência mesmo engraçada: eram ambos de polka dots! Enquanto um era branco com bolinhas pretas, o outro era preto com bolinhas brancas (estou aqui a ver um padrão, no pun intended).
Relativamente aos casacos, nestes 30 dias usei 7 casacos diferentes, sendo que os que mais usei foram de longe o meu casaco comprido camel e a minha gabardine creme. No entanto, para mim, a surpresa desta análise foi mesmo o meu colete preto... Para ser sincera, era uma peça que pensava não usar muito, mas nestes 30 looks foi usado 3 vezes e tudo em conjuntos que acabei por adorar! Talvez tenha de o tirar mais vezes do armário...
Partes de Baixo
A competir com as partes de cima, aqui estão as minhas partes de baixo onde usei 13 peças diferentes em 30 dias. Penso que também seja um valor bastante razoável!
Destas 13 peças, 10 são calças, 2 são saias midi e a última são uns calções de inverno ao xadrez que tenho e adoro. Quanto à regularidade de utilização, são as calças quem ganham a corrida! Tenho três peças empatadas no topo, cada uma usada 4 vezes: umas mom jeans de ganga (óbvio), umas calças de fato de xadrez (sendo que, geralmente, uso as calças separadas do blazer do qual são conjunto) e, por fim, a minha mais recente aquisição nos saldos - as calças de cintura subida creme!
Apesar de ter usado 5 das minhas partes de baixo apenas uma vez, não considero nenhuma dispensável... As que estão mais perto de atingir essa categoria são umas mom jeans que tenho para além das que já mencionei, mas que têm um tipo de ganga completamente diferente e que dão imenso jeito quando as minhas favoritas estão para lavar!
Calçado e Acessórios
O calçado foi, de longe, a categoria mais fácil de analisar... Admito que tenho muito menos pares de calçado do que tenho de tudo o resto e, por isso, acabo por repetir muito mais vezes o mesmo.
Mesmo assim, ainda usei 5 tipos de calçado diferentes, tendo havido 2 que se destacaram por completo: os meus chunky sneakers brancos, que usei 16 vezes em 30 dias, e as minhas botas pretas, que foram usadas 9 vezes em 30 dias.
Quanto aos acessórios, apenas usei um acessório para o cabelo (que, admito, tive de deixar de usar pois provoca-me dores de cabeça) e cachecóis. Usei dois cachecóis, ambos ao xadrez, sendo um de tons acastanhados e outro preto e branco - o primeiro foi bem mais utilizado do que o segundo.
Os Meus Looks Favoritos
Para terminar, deixo-vos aqui os meus três looks favoritos destes 30 dias:
Sei que este é um tipo de publicação bem diferente do que costumo fazer, por isso gostava imenso de ter um feedback vosso pois, se gostarem, poderei fazer algo semelhante de mês a mês!
xoxo,
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Sei que este é um tipo de publicação bem diferente do que costumo fazer, por isso gostava imenso de ter um feedback vosso pois, se gostarem, poderei fazer algo semelhante de mês a mês!
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quinta-feira, 12 de março de 2020
Porque Criei um Esquema de Cores para o meu Armário (e porque deves fazer o mesmo)
Desde que regressei de Erasmus que tenho feito algumas mudanças no meu armário... Na verdade, passar 5 meses da minha vida com pouco mais de 30 peças de roupa ajudou-me bastante a perceber que ter um armário cheio não é automaticamente significado de ter um bom estilo ou de ter mais facilidade em conjugar looks (até muito pelo contrário). Por isso, decidi mudar: tirei tudo do meu armário, fiz um declutter gigante - mais de 60 peças foram doadas ou vendidas - e passei a ser bastante mais seletiva com as peças que adquiria. Ou seja, passei a perceber que o indicado não era ter muitas peças, mas sim ter as peças certas.
Uma das maneiras pelas quais fiz toda esta triagem vai ao encontro do conceito de que vos venho falar na publicação de publicação de hoje - eu defini um esquema de cores para o meu armário. É verdade, eu tinha um armário extremamente colorido (e não há problema nenhum nisso), mas o facto de ter "um pouco de tudo" tornava muito mais difícil a conjugação das peças entre si...
Mas vamos lá começar com os básicos da definição de um esquema de cores:
O que é? Definir um esquema de cores é muito simples, este conceito aplicado à moda baseia-se apenas em limitar as cores das peças que possuímos a um determinado número de cores e subtons que se conjuguem facilmente entre si.
Como podemos criar um? O primeiro passo é escolher o número de tons a que nos queremos limitar - no meu caso, são 5: o preto, o branco, o cinza, o castanho e os tons mais creme (e, dentro destes, todas os seus subtons) - e, a partir daí, basta começar a criar um armário que se enquadre no esquema de cores que escolhemos.
E não, não é preciso eliminar de uma só vez tudo o que esteja no armário que não se enquadre no novo estilo que estamos a criar... Nem eu própria o fiz quando tirei todas aquelas peças do meu closet! É algo que se deve ir fazendo aos poucos, pois acreditem que a paciência é essencial quando se fala de encontrar as peças certas. Mais uma vez, volto a focar este ponto: um dos objetivos da definição do esquema de cores é ajudar-nos a sermos mais seletivos quando escolhemos peças novas para incorporar no nosso armário.
Dicas para facilitar o processo de definição do esquema de cores:
- Ter, pelo menos, 2 a 3 cores neutras dentro do espectro de tons que escolhermos. As outras poderão ser cores mais garridas e vibrantes, como vermelhos, azuis, etc.
- Escolher, dentro do possível, tons que se conjuguem entre si - para depois também não restringirmos demasiado as nossas escolhas de looks.
- Incluir no nosso range de cores tons que estejam tipicamente associados a tecidos de que não queiramos prescindir, como o azul da ganga, por exemplo.
- Abrir espaço para os subtons, ou seja, por exemplo, versões mais claras ou mais escuras das cores, tons pastel associados a estas, etc.
Após já ter passado mais de um mês a utilizar roupas selecionadas a partir do novo esquema de cores do meu armário, que vantagens senti?
Bem, em primeiro lugar, tornou-se muito mais fácil vestir-me todas as manhãs. Agora, praticamente todas as peças se conjugam entre si e não preciso de estar a fazer uma ginástica mental gigantesca para perceber que camisola poderá ficar bem com que calças.
Para além disso, já não me sinto tão tentada com peças trendy e sazonais quando vou às compras, principalmente porque sei que, daqui a uns meses, há uma grande probabilidade de me fartar dela e sentir que já não se encaixa no meu armário.
Por fim, sinto que tenho um estilo muito mais adulto. Há algo de especial nos tons neutros que me faz sentir que sou levada mais a sério e que, no geral, tenho um ar mais profissional. Pode ser uma vantagem um bocadinho "da minha cabeça", mas é algo que sinto genuinamente.
E tu? Gostarias de criar um esquema de cores para o teu armário?
Se sim, que cores irias inserir? Conta-me nos comentários!
xoxo,
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Bem, em primeiro lugar, tornou-se muito mais fácil vestir-me todas as manhãs. Agora, praticamente todas as peças se conjugam entre si e não preciso de estar a fazer uma ginástica mental gigantesca para perceber que camisola poderá ficar bem com que calças.
Para além disso, já não me sinto tão tentada com peças trendy e sazonais quando vou às compras, principalmente porque sei que, daqui a uns meses, há uma grande probabilidade de me fartar dela e sentir que já não se encaixa no meu armário.
Por fim, sinto que tenho um estilo muito mais adulto. Há algo de especial nos tons neutros que me faz sentir que sou levada mais a sério e que, no geral, tenho um ar mais profissional. Pode ser uma vantagem um bocadinho "da minha cabeça", mas é algo que sinto genuinamente.
E tu? Gostarias de criar um esquema de cores para o teu armário?
Se sim, que cores irias inserir? Conta-me nos comentários!
xoxo,
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Fazer as malas para partir para uma aventura de 6 meses (ou, quem sabe, talvez até mais) não é fácil, nem do aspeto mais físico da coisa - isto é, fazer as malas propriamente ditas - nem do aspeto emocional - aquilo a que gosto de chamar "bagagem emocional". Há muito a preparar, a pensar, a refletir... E é exatamente para simplificar um pouco todo este processo que reuni as 15 coisas principais (algumas físicas, outras nem tanto) que precisas de ter antes de ires de Erasmus.
As 10 Coisas Físicas Essenciais:
(e não, nem me vou dar ao trabalho de colocar roupa e afins nesta lista)
1. Uma extensão elétrica ou uma tripla
A não ser que vás para um apartamento (algo que a maioria não faz), a tua residência não irá muito provavelmente ter as tomadas suficientes para tudo o que precisas de carregar. Por isso, vai lá colocar uma extensão na mala e agradece-me depois.
2. Uma capa bem chamativa para guardar documentos
Se pensas que já levas muitos documentos contigo agora, aqui fica um pequeno conselho: eles não estão nem perto de terminar... E tendo em conta que a maioria são documentos ultra-hiper-mega-importantíssimos, arranja uma capinha bem bonita para guardares todas estas relíquias num só lugar.
3. Um mini-kit de costura
(da autoria da minha mãe)
Não sabes coser um botão? Então, aproveita e leva umas skills essenciais de costura também. É assim, uma pessoa leva já tão pouca roupa que ficar sem uma peça disponível (seja porque perdeu um botão, porque se descoseu uma manga, etc.) está completamente fora de questão. E, acreditem, este kit ajudou-me muitas mais vezes do que estava à espera.
4. Um estojo escolar como se fosses para a primária
Tesouras, cola, fita-cola, post-its, marcadores... Basicamente tudo o que o teu estojo levava para a a escola primária é aquilo que deves levar para Erasmus. Não me perguntes bem porquê, mas acredita que cada um destes itens vai fazer sentido (e vai dar mesmo muito jeito) numa determinada altura.
5. Uma power bank
Se há coisa que não queres num país desconhecido é ficar sem bateria, principalmente quando o Google Maps se vai tornar no teu melhor amigo. Para ser muito sincera, eu até levei 3 power banks e acho que isso explica tudo.
6. Embalagens travel size dos produtos de higiene essenciais
Eu sei, também existem supermercados aqui, mas tens a certeza que a primeira coisa que queres fazer quando chegares ao teu destino de Erasmus é fechares-te num supermercado? E mesmo que tenhas de o fazer, quanto menores forem as despesas iniciais, melhor.
Para além disso, mais uma vantagem: se fizeres alguma viagem de avião durante a tua estadia em Erasmus, sempre tens as embalagens contigo para levares numa mala de mão!
7. Uma mini-farmácia
Bastam coisas simples: comprimidos para gripes e constipações, dores de cabeça, dores menstruais e tudo aquilo que é mais "comum" no teu dia a dia. E porquê levar tudo isto contigo? Porque há uma grande probabilidade não encontrares medicamentos semelhantes aos que o teu corpo está habituado a consumir nestas situações, e mais vale teres a certeza que levas contigo algo que sabes perfeitamente que funciona.
Em adição a isto, faz o teu Cartão Europeu de Saúde!
8. Fato de treino/roupa de casa em vez de pijama
Porque muito provavelmente vais ter de sair várias vezes do teu quarto e enfrentar pessoas de "pijama" vestido... E eu não tenho problema nenhum com ursinhos e unicórnios, mas pode haver quem tenha.
9. Saco de compras
Ou podes comprar um aqui, mas estares de Erasmus não é desculpa para comprares sacos de plástico nos supermercados!
10. Uma memória de casa
Seja uma fotografia ou um pequeno objeto de decoração, leva contigo algo que ajude a te sentires mais em casa... Por vezes são objetos tão pequenos e que nem fazem diferença nenhuma no peso da mala, mas que têm um peso gigantesco no lugar onde o colocamos.
As 5 Coisas Emocionais Essenciais:
1. Calma, muita calma
Ainda me apetece dar uma chapada à Mariana de setembro de 2019 que não conseguiu dormir noites consecutivas por causa da ansiedade de vir de Erasmus. Se faz parte? Faz, mas não nos traz nada de positivo.
2. Sentido de aventura
Porque, na verdade, vais viver uma aventura... E se fores sem vontade de sair da tua zona de conforto, de explorar coisas novas, estarás provavelmente a ir contra o principal sentido por detrás de uma ida de Erasmus.
3. Fidelidade à tua personalidade
Vais conhecer muitas pessoas, do mais diversos cantos do mundo; e, por muito que seja essencial ires de menta aberta e pronto para conheceres hábitos com os quais nunca tinhas convivido, há também que, no final, teres consciência de quem és, do que acreditas, do que não acreditas e, no fundo, de como queres ser.
4. Tolerância e mente aberta
Tal e qual como já expliquei - vais entrar em contacto com um mundo de culturas e um mundo de diferenças muito para além do que pensavas conhecer.
5. Presença
Mesmo que voltes a viver algo semelhante, nunca vai ser igual.
Aproveita enquanto podes.
Eu sei que pode parecer muita informação ao início, mas acredita que vale a pena, pois irás voltar muito mais carregado (principalmente emocionalmente) do que quando foste... E digo isto da forma mais positiva que pode haver, porque, no fundo, tal como já vos disse, é a experiência de uma vida.
xoxo,
Ah, rotinas matinais... Aquela coisa que toda a gente quer ter, mas que para a qual (quase) ninguém se digna a adiantar o despertador uns minutos mais cedo para que esta seja um pouco mais do que um banho e um pequeno-almoço tomados a correr. Não há nada mais precioso do que as nossas horas de sono, não é verdade? Não, contrariamente ao que muitos pensam, não é verdade. Por muito importantes que sejam as nossas horas de sono, a mudança - para muita gente - não está na hora a que nos levantamos, mas na hora em que nos deitamos.
E voltando ao tema de hoje que já me estou a desviar: ter uma rotina matinal do nosso agrado é o primeiro passo para termos um bom dia, pois o nosso humor de manhã tem uma influência gigantesca naquilo que sentimos, vivemos e transmitimos aos outros ao longo do nosso dia. Daí a importância de começar cada dia de forma calma, daí a importância da nossa rotina matinal.
Mas, como podes criar a tua rotina matinal?
1. Definir o tempo que tens disponível de manhã
Há que ser realista, nem toda a gente pode dispensar 2 horas da sua manhã para estar sentada no sofá a escrever o que está a sentir. Assim, calcula a duração da tua rotina contando quanto tempo tens a partir da hora em que acordas até à hora em que precisas de pôr um pé fora de casa. E se estão à procura de uma média ideal, essa rondaria 1h/1h30.
(É aqui que o teu objetivo de "levantar cedo" entra em jogo: tudo bem, precisamos de dormir cerca de 8 horas, mas e que tal optares pelo provérbio "deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer"? Se queres arranjar mais uma hora de manhã para criares esta tua rotina matinal, começa por te deitares uma hora mais cedo.)
2. Subtrai o tempo que necessitas para as tarefas básicas
Tomar banho, vestir, pentear, comer o pequeno-almoço e todas aquelas coisas que simplesmente não podem ser retiradas da tua rotina matinal por serem o core desta. Soma o tempo que todos estes passos te levam a fazer e subtrai-o do tempo que tens no total disponível para cada manhã.
Ficaste com menos de 15 minutos? Volta ao passo 1, pois há algo de errado aí. Mais uma vez, define bem quanto tempo é podes retirar do teu sono de manhã e passá-lo para a noite. O ideal seria ficar com 30 minutos e é esse tempo que irei considerar a partir de agora.
3. Retira da tua rotina matinal todas as coisas que podes fazer no dia anterior
E porque sei que, mesmo assim, o tempo que restou do passo 2 pode ainda não ser o desejado, vamos tentar arranjar mais tempo ao retirar desta rotina todas as coisas que podem ser feitas na véspera. Entre elas, está: escolher o outfit, preparar a mala ou a refeição que será levada para o trabalho, escrever a to-do list e tudo o que não precise obrigatoriamente de ser feito cada manhã.
Agora, quanto tempo tens? Vamos utilizar esse tempo restante nos próximos passos.
4. Escolhe duas atividades que completem a tua manhã
a) Uma de relaxamento ou pura satisfação (resumidamente, algo que gostes):
Meditar, fazer yoga, ler, escrever, ver um vídeo no YouTube, ouvir um podcast e tantas coisas mais que eu poderia escrever aqui, mas que irei deixar ao vosso critério.
b) Uma de preparação para o dia:
Rever a agenda, fazer um circuito de exercício físico, fazer um smoothie, arrumar alguma parte da casa - coisas que melhorem o teu dia seja ao nível da saúde, da organização ou da paz mental.
Podes misturar estas duas atividades, dividi-las pelo tempo que tens, fazer mais do que duas... O que quiseres! A única coisa que importa é sentires-te relaxada, feliz e preparada para o dia que tens à frente - estes sim são os objetivos de uma rotina matinal.
5. Completa os "espaços brancos" com atividades mais pequenas
Enquanto o teu pequeno-almoço está a acabar de ser preparado, podes fazer algo mais? E assim que te levantas, consegues inserir alguma coisa nesse período de tempo que melhore a tua qualidade de vida em algum nível? Falo de coisas pequenas como beber um copo de água em jejum, fazer a cama, dar um toque extra à tua maquilhagem, enviar uma mensagem de bom dia a alguém que te faça feliz ou, sinceramente, qualquer coisa que sintas que possa ser inserido no "espaço branco" de tempo que tens e que substituía esse scroll sem fim pelo Instagram.
E, cinco passos depois, tens criada a melhor rotina matinal para ti - aquela que se adequa ao tempo que tens, aos teus gostos, ao que precisas e ao que te faz feliz. Esta rotina matinal não precisa de ter a estética que a rotina matinal das tuas YouTubers favoritas tem, nem precisa de ser perfeita todos os dias... Apenas precisa de ser tua e de ser repetida ao longo dos teus dias para que se torne, efetivamente, numa rotina.
xoxo,
"E então, Mariana, achas que esses cinco meses longe de casa valeram a pena?" Esta é, sem dúvida, uma das perguntas que mais me fazem desde que passei as férias de Natal em casa. No entanto, tendo em conta que é uma pergunta bem mais complexa do que um simples "sim" ou "não", achei que faria sentido explicar-vos mais detalhadamente a minha resposta através desta publicação.
Mas, e como eu sei que muitos vieram aqui à procura dessa resposta rápida, aqui vai a minha: sim, valeu completamente a pena.
Em primeiro lugar, porque é que uma pergunta mais complexa do que se pensa?
Bem, eu sem dúvida que vivi muita coisa nestes últimos meses - como devem imaginar, há muito que se pode experienciar em mais de 150 dias de vida (obviamente usei a calculadora para fazer esta conta, quem pensam que sou) - e, no meio de todas as coisas, houve partes boas e partes menos boas. Se houve uma parte que se destacou mais? Claro que sim, mas penso que estamos a entrar numa cultura onde esconder as dificuldades que passamos se tornou numa prática comum, e eu não quero, de todo, apoiar isso.
Então, isso quer dizer que valeu a pena?
Valeu a pena, sim, mas não porque foi tudo cor-de-rosa e arco-íris como muita gente pinta esta fase da nossa vida... Valeu a pena, porque não só me permitiu viver imensas experiências positivas, como também cresci imenso enquanto enfrentava as dificuldades e obstáculos que este desafio colocou no meu caminho.
Quando falas de dificuldades, estás a falar de saudades de casa?
Claro que essa parte tem de estar incluída nas dificuldades, mas, na verdade, existiu muito mais para além disso - coisas que, contrariamente às saudades, não estava à espera de ultrapassar. E não vos falo de nada de outro mundo, mas simplesmente de dificuldades que qualquer pessoa que nasceu e cresceu num determinado background cultural tem de passar ao se inserir num novo estilo de vida completamente diferente:
Então, isso quer dizer que valeu a pena?
Valeu a pena, sim, mas não porque foi tudo cor-de-rosa e arco-íris como muita gente pinta esta fase da nossa vida... Valeu a pena, porque não só me permitiu viver imensas experiências positivas, como também cresci imenso enquanto enfrentava as dificuldades e obstáculos que este desafio colocou no meu caminho.
Quando falas de dificuldades, estás a falar de saudades de casa?
Claro que essa parte tem de estar incluída nas dificuldades, mas, na verdade, existiu muito mais para além disso - coisas que, contrariamente às saudades, não estava à espera de ultrapassar. E não vos falo de nada de outro mundo, mas simplesmente de dificuldades que qualquer pessoa que nasceu e cresceu num determinado background cultural tem de passar ao se inserir num novo estilo de vida completamente diferente:
- A comunicação com as pessoas na rua (para quem não sabe falar a língua);
- A dificuldade em se sentir "em casa";
- A sensação de estares constantemente a enfrentar o desconhecido onde quer que te encontres;
- (Esta é muita específica ao Erasmus mas) estares constantemente a precisar de coisas em que não queres investir porque sabes que é apenas temporário e tens exatamente o que precisas em casa.
Todas estas coisas são "dificuldades" que, enquanto pessoas, somos obrigados a ultrapassar e, obviamente, cada uma destas situações nos muda - muda a nossa personalidade, muda o nosso ponto de vista, muda partes essenciais do nosso carácter.
Pela forma como estás a falar, parece que só viveste dificuldades...
Não, de todo, nem quero que essa seja a imagem que levam desta publicação! Simplesmente quero mostrar-vos que o Erasmus não é só festas, viagens e uns meses de férias da faculdade: o Erasmus é uma jornada de conhecimento pessoal - com muita diversão pelo meio, é claro - mas o que está por detrás da sua importância no nosso percurso enquanto estudantes é que estes cinco meses da nossa vida nos ajudam a crescer mais do que durante todos os outros anos juntos de faculdade.
E daí valorizar tanto as dificuldades e obstáculos deste percurso, pois são eles quem mais contribuíram para este resultado final que foi o meu redescobrimento pessoal. Os momentos felizes e divertidos? Esses ficarão para sempre guardados na memória, guardados no meu coração. Mas são as coisas ditas "menos boas" as verdadeiras impulsionadoras do meu crescimento.
E pode parecer cliché, mas sinto-me mesmo diferente.
Sinto-me mais eu mesma.
Sinto-me mais forte.
Sinto-me mais consciente do mundo.
Sinto-me com menos medo.
Sinto-me mais confiante nas minhas capacidades.
Sinto-me mais grata.
No geral, sinto-me mais.
E, por isso... Só por isso o Erasmus já valeu toda a pena.
xoxo,
"Mariana, é fevereiro, porque é que ainda estás a falar de resoluções de ano novo?"
1. Porque eu não sou eu sem abordar este tema no blog.
2. Porque as resoluções não foram feitas para serem praticadas apenas em janeiro.
3. Porque nunca é tarde para recomeçar e cumprir aquilo que prometemos durante o ano.
Ora, e por essas 3 razões listadas acima, a publicação de hoje vai ser dedicada à realização de resoluções (ou objetivos, como lhes quiserem chamar) de novo ano... Mas não é uma realização qualquer, é uma realização eficaz - ou seja, uma que irão efetivamente cumprir.
Como Cumprir as Resoluções de Ano Novo:
- Divide os teus grandes objetivos do ano em pequenos objetivos que possam ser repartidos por cada mês ou trimestre.
Dou-vos um exemplo para facilitar:
Uma das minhas resoluções é entrar num mestrado num área de que verdadeiramente goste. Por isso, dividi esta resolução em:
- Obter informações sobre o mestrado; janeiro
- Inscrever-me no mestrado; março/abril
- Entrar no mestrado. setembro
- Esta é clichê mas: mantém os teus objetivos num local onde os vejas diariamente.
Este ano, o meu local de eleição foi o meu computador, juntamente com o meu telemóvel. Mas antes da era da tecnologia (sim, eu já escrevo objetivos há muitos anos), já os tive na minha gaveta da mesinha de cabeceira, colados na porta do armário ou até mesmo em post-its na secretária de trabalho. O único ponto importante: ser um sítio onde os vejas muitas vezes.
- Qualquer momento é um bom momento para recomeçar.
Falhaste em cumprir os teus objetivos durante o primeiro mês do ano? Recomeça agora. Não esperes pelo dia de amanhã, por uma segunda-feira, por um novo mês ou pelo início de mais um ano... Quanto mais tempo adiares, mais difícil será de concretizares aquilo que te propuseste a cumprir. A melhor altura para recomeçar é neste preciso segundo.
- Quando a motivação faltar, vem a disciplina.
O maior problema das resoluções de ano novo é que elas só vivem enquanto viver a motivação que este recomeço nos traz. E o que fazemos quando essa motivação se acaba? Voltamos à rotina a que estávamos habituados e desistimos de implementar todas as mudanças que tínhamos planeado fazer na nossa vida.
É exatamente nesses momentos onde a motivação parece ser mais escassa que é preciso chamar a disciplina, pois esta é a única capaz de nos remeter aos nossos objetivos. Apetecia-te desligar o alarme e ficar a dormir mais uma hora? Vai ser a disciplina que te vai impedir de o fazer. Não tens vontade de ir ao ginásio hoje? A disciplina vai agarrar-te e puxar-te de casa sem tu perceberes bem como lá foste parar. Mas, quando deres por ti, já passou tudo e estás um passo mais perto de cumprir a tua resolução.
- Pensa a longo prazo e não cedas a satisfações de curto prazo.
Vamos fazer um exercício muito simples (que pode ser aplicado a qualquer objetivo que tenhas na tua lista):
1. Pensa no teu objetivo e na ação que fazes que te impede de alcançar esse objetivo.
Por exemplo, um objetivo seria comer de forma saudável e o contra-objetivo é comer doces de forma descontrolada.
2. Ambas as ações (tanto o objetivo como o contra-objetivo) têm benefícios, mas benefícios diferentes: um a curto e outro a longo prazo.
No nosso caso, comer aquele doce teria um benefício a curto prazo (a satisfação de o saborear naquele momento); enquanto que comer de forma saudável traz-nos benefícios de longo prazo (o corpo que queremos ter, melhorias na saúde, etc.).
3. Estando conscientes disto, é apenas uma questão de mudarmos o nosso pensamento: em vez de pensarmos nos benefícios para o momento presente, alargamos a nossa perspetiva para aquilo que nos beneficiará a longo prazo.
Aqui, em vez de pensarmos "vou comer este doce porque me vai saber bem", deveríamos passar a pensar "não vou comer este doce porque me está a afastar do corpo que quero ter".
Experimenta fazer este exercício no teu dia a dia e rapidamente começarás a mudar a tua forma de pensar e a implementar pequenas mudanças que se acumularão até chegarem a um resultado significativo!
xoxo,
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